🌙Вечерняя детская практика объятий словами__Моя Бабочка — Спи со звёздочками_Автор текста и исполнитель Ирина Ашомко_Мелодия Чайковский


Чтобы мягко и уютно заснуть, с мягкой волшебной визуализацией и простыми образами,
нежным обращением на «ты», подойдёт и мальчикам, и девочкам,
и даже взрослым, которые хотят почувствовать себя детьми



🌙 ДЕТСКАЯ ВЕЧЕРНЯЯ ПРАКТИКА объятий словами
🦋 «Моя Бабочка — Спи со звёздочками»
.Для детей от 3 до 10 лет (и старше — если хочется сказки)
Идеально — в кроватке, с любимой игрушкой, приглушённым светом или ночником

🌿 Часть 1: Устройся, как зайчонок в норке

Ляг в кроватке — укройся под одеялком, как зайчонок в мягкой травке 🐰
Положи головку на подушку — пусть она будет, как облачко ☁️
Закрой глазки — или смотри в потолок, как в ночное небо.
Сделай вдох — как будто нюхаешь ванильное печенье 🍪
Задержи дыхание на 1… 2… 3…
Выдохни — как будто дуешь на пушистый одуванчика 🌬️
Вновь задержи дыхание на 1… 2… 3…

🌲Часть 2: Твоё тельце — отдыхает в сказочном лесу

Представь, что ты — в тихом лесу.
Вокруг — деревья-великаны, они шепчут тебе колыбельную 🌲
Ты лежишь на мягком мхе — он тёплый и пушистый.
Головка — утонула во мхе.
Шейка — как стебелёк после дождя…
Плечики — как крылышки уставшей птички…
Ручки — лежат, как листики после ветра…
Пузико — тёплое, как солнышко, которое закатилось за море и спряталось внутри…
Ножки — отдыхают, как лапки зайчика после прыжков…
😴 Лицо — отпускает этот день
Посмотри на лобик — пусть он будет гладенький, как зеркальце озера 🌊
Разожми зубки — пусть язычок отдыхает, как рыбка в озере 🐠
Мышцы лица — расслабились…
Ты можешь чуть-чуть улыбнуться — своей «секретной сонной улыбкой» 😴
🌲 Оставь заботы у Дерева Снов
Рядом с тобой — большое, доброе Дерево Снов 🌳
На его ветках — волшебные кармашки.
В каждый кармашек ты можешь положить:
— мысли про школу или садик
— слова, которые тебя задели
— страхи, которые стучатся в окошко
— всё, что “надо”, “должен” или “забыл”…
Положи это туда — и скажи дереву: «Подержи, пожалуйста, до утра».
Оно кивнёт ветвями — и спрячет всё в листьях.
Почувствуй внутри себя свободу и расслабление!

🌊 Часть 3: Волна сна — как лунный свет

Сделай вдох — животик вперёд…
Задержи дыхание на 1… 2… 3…
Выдохни — и представь, как по телу стекает волна лунного света🌙
Она мягко-мягко омывает личико…
Шейку…
Плечики…
Ручки…
Пузико…
Ножки…
до самых пальчиков…
Ты становишься тяжелее…
Тише…
Мягче…
Как облачко, которое плывёт в небе…

🦋Часть 4: Моя Бабочка — Полёт в Страну Снов

Вдохни…
Твоя бабочка — села на грудь рядом с твоим сердечком.
Её крылышки — как лепестки ночного цветка.
Они светятся тихим, тёплым светом.
Продолжай вдыхать…
Пусть грудка раскроется, как бутон…
В момент пика — бабочка взлетает…
И летит к животику — туда, где живёт твоё тепло.
Задержи дыхание…
Смотри, как она летит — оставляет за собой звёздную дорожку ✨
Ты идёшь по ней…
Все глубже
И глубже
в сказочный сон…
Выдохни…
Задержи дыхание на 1… 2… 3…
Вдохни снова…
Животик вперёд…
Бабочка взлетает — к сердечку…
Туда, где живёт твоя тишина.
Задержи дыхание
И посмотри на неё:
она стала ещё тише…
Её свет — словно ночник…
Она шепчет: «Ты в безопасности. Я с тобой. Спи».
Выдохни…
Задержи дыхание на 1… 2… 3…
Повтори ещё 2–3 раза…
С каждым разом — ты глубже…
Тише…
Спокойнее…
Уплываешь в уютные объятия сна…
Бабочка летает всё медленнее…
И медленнее…
И медленнее…
Шелест ее крылышек — звучит словно нежная колыбельная…

🌌 Часть 5: Засыпай — как звёздочка

Теперь перестань следить за дыханием.
Просто лежи…
Слушай, как шепчут деревья…
Как светят звёзды…
Как дышит твоя бабочка на грудке…
Представь, что над тобой — ночное небо.
Одна звёздочка — особенно яркая.
Она — твоя.
Она смотрит на тебя и говорит: «Спи, я тебя храню».
Ты отпускаешь внимание до утра
Ты — отпускаешь…
Всё…
До завтра…
Ты засыпаешь…
как птенчик в гнёздышке…
как котёнок на подушке…
как цветочек под росой…
Спи…
Спи…
Спи…
До самого утра..
🦋 *Твоя бабочка будет сниться тебе — в садах, на лугах, среди звёзд...

✨ Мамам и папам на заметку:

= Можно читать шёпотом, делать паузы подольше, добавлять поглаживания по спинке или ручке.
= Можно включить фоном звуки леса, дождя или колыбельную.
= Можно дать ребёнку держать любимую игрушку — она будет его «хранителем сна».
Эта практика — объятие словами.
Пусть каждый ребёнок знает:
можно начинать день с радости — и заканчивать его в полной безопасности.
А бабочка — всегда рядом 🦋💖
Спокойной ночи тебе и твоему малышу(ке)!

И до новых встреч!
С уважением, Ирина Ашомко

Источник фото - инет